こんには！ 今日はストレッチですが筋トレをしている方へ向けて書いています。 筋トレにはストレッチはどうなの？となる方も多いかと思います。 まずストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの２つがあります。 筋トレをする前には準備運動として動的…
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