こんばんは！！ 久しぶりに長距離を走って筋肉痛の筆者です！（笑） 運動も良いですがやりすぎには皆さん注意しましょう！ 今日も姿勢について書いて行きたいと思います。 昨日は姿勢改善をするにはという事で書いて行きましたが今日は姿勢が 良くなれば身体…
こんばんは！ 寒さも増して雪が積もっている地域や風の強い地域など色々あるかと 思いますが寒さ対策をしっかりして過ごしましょう！ 今日は題名通り姿勢です。 基本的に人間は楽な姿勢をすると背中が丸くなり猫背になります。 私自身立派な猫背なので偉そう…
明けましておめでとうございます。 長らく更新出来てなくて申し訳ございません。 また今日からボチボチ書いていきたいと思います。 年末年始皆さんはどのように過ごされましたか？ コロナが落ち着いていた年末は飲み会なども多く私もトレーニングが 少ない割…
こんにちは！ カズチャンネル本日も更新していきたいと思います。 皆さん、朝・晩は寒さも厳しくなってきて、そろそろ冷え性の人にとっては 辛く、嫌な時期が来たなと感じる方も多いと思います。 まさに私もそのうちの一人です！！（笑） 冷え性はなぜ起こる…
こんにちは！！ 昨日に続き仙腸関節について書いて行きたいと思います。 腰の痛みは痛み止めを処方してもらいましたが、少しマシになる程度で 昨日は痛みは完全に消える事はなかったです。 基本的に治療は痛み止めを飲んで炎症を抑えながら、ストレッチや リ…
こんにちは！ 今日もカズチャンネル更新していきます。 寒くなってきましたが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？ 早速、題名ですが私が腰を痛めている理由がわかりました。 「仙腸関節障害」といった名前で片側の腰・臀部に痛みがあったり 下肢にもその影響で…
こんにちは！ カズチャンネルです。 先日は自己紹介を書いて行きましたが、本日はまたお役に立てる内容の記事を書いて行きます！ 題名の通り身体の痛みや体調不良にスポットを当てて書いて行きます。 皆さん、運動をしていて身体に痛い箇所があったり、体調…
こんにちは！！ カズチャンネルです！ 今日はいつも書いているような真面目なブログは休憩して、あまり詳しく書いて いなかった自己紹介をしたいと思います。 需要はあるかどうか知りません！（笑） ただいつも身体の事を書いているので、どんな人物でどんな…
こんにちは！ 今日は前回から書いているダイエットの続編を書いて行きます。 タイトル通り「リバウンド防止」についてです。 皆さん折角、ダイエットに成功したのにリバウンドをして体重が増えてしまった、 または前回の体重まで戻ってしまった経験はありま…
こんにちは！ 今日はダイエットの食事編について書いて行きます。 前回は食事編について書きましたが、食事は奥が深くまだまだ伝えたいことがたくさん ありますので、また改めて記事をアップしていきます。 今回ダイエット運動編となります。 どういった運動…
こんちは！ カズチャンネル本日も更新していきたいと思います。 まず今日のテーマの「ダイエット」 皆さん人生で一回取り組んだ経験や挫折した経験、ダイエット始めないとな と思っている方も凄く多いと思います。 その中で今回はダイエットの方法や私が実践…
こんにちは！ いつもカズチャンネルを見て頂き、有難うございます。 今日は身体と心のバランスについて書いて行きたいと思います！ 身体と心（メンタル）ですが、結論から書くとどちらかが掛けてしまうと どちらも基本的には安定しません。 身体で例えると体…
こんにちは！ いつもカズチャンネルを見て頂きありがとうございます。 今回は身体を動かすメリットについてです。 身体を動かさないといけないよとか運動は大切と言われることも多くあると思いますが 何故、動かさないといけないかがわからないと行動に移せ…
こんにちは！ カズチャンネルをいつも見て頂きありがとうございます。 今日は身体を動かすとはという題名です。 皆さん、運動をしないといけないや身体を動かさないとダメだと思って いませんか？ 身体を動かすとはイメージはランニングをしたり筋トレをした…
こんにちは！ 昨日に引き続き今日も肩こりについて書いて行きます。 昨日は肩こり解消についてストレッチを中心にお話しました。 見ていない方はぜひ、ご覧ください！ 今日は肩こりを引き起こす原因について書いて行きます。 昨日はパソコンや仕事のお話をし…
こんにちは！！ 皆さん、このタイトルを見て自分は肩こりが酷いや肩こりがとれない と思ったかたは多いんではないでしょうか。 肩こりは肩回りの筋肉が凝り固まり、血流を悪くしているのが原因です。 肩こりから頭痛を発症するケースも多くあります。 そんな…
こんにちは！ 今日は私もそうなんですが、仕事で座ることが多い方へ向けて書いて行きます。 デスクワークや車に乗って営業回りをすることが多く1日の中で 座っている時間が長い方は多いと思います。 そういった方で冷え性や腰が痛いなど身体に不調をきたす方…
こんには！ 今日はストレッチですが筋トレをしている方へ向けて書いています。 筋トレにはストレッチはどうなの？となる方も多いかと思います。 まずストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの２つがあります。 筋トレをする前には準備運動として動的…
こんにちは！ 今日もストレッチについて書いていこうと思います。 何かご質問などあればぜひ、コメントお願いします！ ストレッチを始めて2週間しか経っていませんが、その短期間でも身体に感じた事 などを（実体験）今回書いていきます。 まず一番は2週間で…
皆さんこんにちは！ 急に寒くなりましたが体調は大丈夫でしょうか？ 寒くなると普段から身体を動かしている人、動かしていない人に関わらず どこか痛い箇所が出てきたり、違和感を感じている方はいませんか？ こんな事を書いている本人が腰を痛めています。…
本日もKazuChannelでは身体の事について書いて行きます！ 今回は気になる体型について書いて行きます。 みなさん理想とする体型はありますか？ またこんな体型になりたくないなどもありますよね？ サラリーマンでお腹が出ている人やガリガリで頼りない印象な…
初めまして！ KazuChannelのカズです。 このブログでは筋トレや食事（栄養）や身体のことを書いて行きます。 今から運動を始めるまたは始めたいという方に向けて書いています。 もちろん筋トレを進行形で続けている方にも見て頂けたら嬉しいです。 【まず運…
